Bente Elvemo

Yoga for alle | Yoga, coaching & mentaltrening

«Vi gjør ikke yoga for å bli bedre på yoga. Vi gjør yoga for å bli bedre på livet.»

Bente Elvemo er yogalærer, coach og mentaltrener, og brenner for å gjøre yoga tilgjengelig og meningsfull for alle – uavhengig av alder, erfaring og utgangspunkt.

Gjennom året tilbyr Bente to yogaretreats, der deltakerne får mulighet til å trekke seg litt tilbake fra hverdagen og fordype seg i yogaen i inspirerende omgivelser. Retreatene kombinerer yogapraksis med tid til ro, påfyll og gode opplevelser – og passer både for deg som har praktisert yoga tidligere og deg som er relativt ny på matten.

For Bente er yoga langt mer enn en fysisk praksis. Hun ser yoga som et verdifullt verktøy for å skape forbindelse mellom kropp, sinn og sjel – og for å møte livet med større tilstedeværelse, bevissthet og balanse.

Det Bente særlig verdsetter ved yoga, er måten den omfavner hele mennesket på. Gjennom bevegelse, pust og oppmerksomhet åpner praksisen for å bli bedre kjent med seg selv, lytte innover og finne mer ro og styrke – både på yogamatten og i livet ellers.

Hennes bakgrunn som yogalærer, coach og mentaltrener preger både undervisningen og retreatene. Helheten står sentralt, med oppmerksomhet på hvordan det man utforsker gjennom yogaen også kan tas med videre inn i hverdagen.

«For meg er yoga et verktøy som gir en unik forening av kropp, sinn og sjel. Måten yoga omfavner hele mennesket på utgjør hele forskjellen, og gjør at yogapraksisen fungerer som et stødig veikart når vi navigerer i livene våre.»

– Bente Elvemo, gründer, yogalærer, coach og mentaltrener

Hvorfor Iyengar yoga?

Iyengar yoga er en klassisk yogaretning utviklet av B.K.S. Iyengar (1918–2014) fra India. Metoden har sitt fundament i klassisk yogafilosofi og kjennetegnes av stor oppmerksomhet på presisjon, linjering og bevissthet i utførelsen av yogastillingene.

I Bentes undervisning står blant annet dette sentralt:

• Linjering og presisjon i utførelsen av stillingene
• Detaljerte instruksjoner som bidrar til økt kroppsbevissthet, forståelse og opplevelse
• Sekvensering – hvordan stillingene settes sammen, i hvilken rekkefølge og med hvilken timing
• Bruk av hjelpemidler som gjør stillingene mer tilgjengelige for ulike kropper, nivåer og behov

Dette gjør det mulig å tilpasse praksisen til den enkelte og skaper rom for både utvikling, utforskning og mestring.

En yogapraksis med stor variasjon

Iyengar yoga gir rom for både kreativitet og stor variasjon. Bentes timer kan være fysisk utfordrende og energiske, med styrke og flyt, eller rolige, restituerende og meditative – og alt imellom.

Med et stort repertoar av yogastillinger og ulike måter å sette dem sammen på, kan undervisningen tilpasses både gruppen, nivået og det deltakerne skal utforske.

For Bente handler yoga til syvende og sist ikke om å prestere eller mestre den perfekte yogastillingen. Det handler om hva yogaen kan tilføre livet – også når man går av matten.

Besøk Bente Elvemo på instagram her